Rotinas e Planos

Rotinas, planos reutilizáveis, circuitos e supersets, sugestão de peso e geração com IA.

9 artigos

Rotina vs. plano — quando usar cada um

As rotinas ficam dentro do aluno. Os planos são modelos reutilizáveis.

Crie a estrutura, some semanas e sessões e preencha com exercícios ou quadros.

Agrupe exercícios em blocos, defina as voltas e o descanso, e propague se quiser.

A Kaizer propõe um peso de trabalho a partir do histórico do aluno naquele exercício.

Peça um primeiro rascunho com IA, revise e ajuste antes de enviar ao aluno.

Envie a rotina que você já tinha em PDF, Word, Excel, CSV, texto ou imagem e a Kaizer AI transcreve.

Leve a última versão do plano aos alunos que o têm atribuído: todos de uma vez ou um por um.

Baixe uma sessão, uma semana ou a rotina inteira em PDF para imprimir ou compartilhar.

Guarde as rotinas antigas sem apagá-las, abra-as em modo somente leitura e traga-as de volta quando precisar.