# Armar una rutina desde cero

> Crea la estructura, suma semanas y sesiones, y completa con ejercicios o pizarrones.

Última actualización: 2026-06-14
Fuente: https://kaizer.app/ayuda/rutinas-y-planes/build-routine

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Una rutina tiene tres niveles: semanas, sesiones (los días de entrenamiento) y, dentro de cada sesión, nodos.

Hay dos tipos de nodo: un ejercicio (con sus series, reps, peso y descanso) y un pizarrón, que es un bloque de texto libre para el calentamiento, notas o cualquier cosa que no entre como ejercicio. Reordenas todo arrastrando, y cada cambio se guarda solo al soltar.

Un detalle a tener en cuenta: cuando agregas una semana nueva, se suma vacía (no copia la anterior). Si te equivocas, siempre la puedes eliminar. Si quieres que la arme la IA, mira [Generar una rutina con IA](https://kaizer.app/ayuda/rutinas-y-planes/generate-with-ai).